Há quase uma centena de distúrbios relacionados ao sono. E, portanto, há uma série de tratamentos que auxiliam na restauração do sono. Entre eles existe a Terapia do Sono. Trata-se de uma terapia focada em, justamente, observar os causadores dos problemas para dormir, tentando, por meio do reequilíbrio da mente, bloqueá-los ou, de preferência, eliminá-los.

Entre os inimigos da mente sã, destacam-se o estresse, a ansiedade e a depressão. Essas patologias acabam influenciando na qualidade do sono. E quanto mais tempo a pessoa demorar em se tratar, mais efeitos negativos vão se somar ao problema. Vira um círculo vicioso: a ansiedade não deixa você dormir e por estar dormindo mal a ansiedade aumenta. Vira uma bola de neve. E, mais, os problemas do sono podem gerar transtornos psicológicos e metabólicos. Então, muitas vezes, não sabemos o que veio primeiro.